أفضل الخطوات و النصائح للتخلص من الملل لاستعادة حماسك
مفهوم ومعنى الملل الذي يشعر به الشخص
هو شعور يصيب الشخص في أوقات معينة ويسبب عدم الراحة وصعوبة في ممارسة حياته بشكل طبيعي ، وينتج عن الروتين اليومي الذي تتشابه فيه الأيام كثيرًا ، وفي كثير من الأحيان يشعر الشخص بالملل عند عدم ممارسة الرياضة أو القراءة ، ولا يشارك في أنشطة جديدة، ومختلفة مما يجعله عرضة للكسل ولا يريد القيام بأي شيء أو أي نشاط معين ولا التحدث مع أحد ، فيجد نفسه في حياة بدون أي هدف.
الملل .. بعض منا يشعر به دون أن يعلم ما هو والبعض الأخر يعتقده حاله اكتئاب وستمر ،والبعض يظنه روتين طبيعى في الحياه .
من الممكن أن يكون الملل كل ذللك وأكثر .. ولكن يجب علينا معرفة أسبابه .. وكيفيه العلاج منه لكي تصبح حيــــاتنا متوازنة وجميلة ونستطيع أن نعيش ونتعايش معها بطريقه سليمة .
اقرأ أيضا:
3 مهارات أساسية لتحقيق النجاح في عملك وحياتك المهنية .
تعتبر خطوات التخلص من الملل سهلة و بسيطة التطبيق، وفيما يأتي بعضا التوجيهات و النصائح للتخلص منه وهي:
- التواصل والتحدث مع أصدقاء مقربين عن أسباب شعورك بالملل .
- الاندماج مع المجتمع من خلال الجلوس مع الاصدقاء و الأقارب، أو مع كبار السن، والتعلم من الأشخاص المحيطين و أخد الخبرة منهم اذا أمكن.
- اجتناب الجلوس مع الأشخاص السلبيين والمملين الذين يجعلون نظرة الشخص للحياة سوداوية، وإذا كان من الضروري الجلوس معهم فالأفضل هو الأخذ بأيديهم ومساعدتهم للتخلص تشاؤمهم اتجاه الحياة.
- مشاهدة التلفازو البرامج التي ترفه عن النفس و البرامج المفضلة، في حين لم يجد ما يتابعه فهذا سيزيد من الشعور بالملل والضجر وتضييع الوقت.
- إدخال الفرح السعادة إلى قلوب الآخرين كمساعدة محتاج، أو زيارة لدار العجزة أو صلة الرحم مع الاقارب و الاحباب.
- دفع الأفكار والاعتقادات السلبية والتفكير بطريقة إيجابية أكثرللسيطرة عن الملل.
- تغيير الشخص نظرته لشئ لا يحبه خاصة اذا كان أمرا أو عملا مهما، فقد يضطرللقيام بأعمال لا يحبها، على سبيل المثال الطالب الذي لا يحب مذاكرة مادة معينة عليه أن يغير فكرته عنها ويقرنها بشيء جميل،كفرحة النجاح في نهاية الموسم الدراسي وسيجد نفسه يستمتع بمذاكرتها.
- تغييرو تنويع ديكورات المنزل أو المكتب أوإضافة لمسات جديدة بألوان زاهية.
- إذا كان الشعور بالملل بسبب الأعمال المتراكمة فيجب تقسيمها، ممّا يُؤدّي إلى سهولة و سرعةإنجازها.
- تحديث الأهداف بين الفينة والأخرى والسعي لتحقيقها.
- رسم حلم و السعي الى تحقيقه حيث يضع الإنسان في مخيلته كلّ ما يحتاج للوصول إلى مبتغاه بتجريب كلّ شيء ليسهل عليه تطبيق ما يريد على الواقع.
- تأمُّل الكون بهدوء، فهذا من شأنه أن يبث روح الإلهام بالمرء كما يجعله يرى أمامه فرصاً عديدة لم يكن مدركا وجودها.
- قراءة الكتب و الروايات والقصص للمزيد من المعرفة والتعرف أيضا على مختلف العلوم.
- محاولة كتابة رواية أو قصيدة ,أو كتابة رسالة إلى صديق بعيد.
- ممارسة الرسم والتلوين مثل الرسم العشوائي أو تلوين رسمات جاهزة.
- محاولة الشخص القيام بالأعمال التي يحبها ويبدع فيها، والابتعاد عن التي لا يحبها وتُسبّب له الشعور بالضجر، كأن يمارس الأعمال اليدوية،أو الرياضة أو يمارس هواية أخرى مفضلة لديه.
- القيام بعمل أووظيفة ثانوية لزيادة الدخل والاستفادة منها في الترويح عن النفس.
- التفنن و الابداع في طهي الطعام وتحضير وصفات جديدة وتقديمها للأسرة، أو طهي الوجبات المُفضّلة.
- القيام بتغييرات في الأمور الروتينية، مثل تناول طعام الإفطار أو تناول وجبة الغداء جارج البيت.
- تربية الحيوانات الأليفة إذا كان لها مكانا خاصا بها، أو تربية أسماك أو طيور أو الاعتناء بالحديقة.
- النظر إلى الحياة بإيجابية وعدم الاستسلام و التعامل بليونة مع مشكلات الحياة.
- إذا كان سبب الملل هو الكسل فاحصل على قسط كافي من النوم، لحياة صحية .
- الاستماع للموسيقى المُفضّلة لديك أو موسيقى من نوع جديد.
- الاطلاع على التكنولوجيا الجديدة ومدى تطور خدماتها واكتشاف أسرارها.
- تصفح مواقع التواصل الاجتماعي للتواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة و أصدقاء جدد.
- الاهتمام بالمظهر الخارجي كاللباس و طريقة تصفيف الشعر.
- ممارسة ألعاب مفيدة و جديدة كالشطرنج أو اختراع ألعاب ذكاء جديدة مع الأصدقاء أو اختراع ألعاب مُسلية ترفه عن النفس.
- يمكن تصوير فيلم منزلي عن عيد ميلاد أوحفلة نجاح أو جلسة مع أصدقاء أو موقف طريف حدث لك.
- التريح عن النفس بلعب الألعاب الالكترونية المجانية على الإنترنت.
- الترفيه عن النفس بما يرضي الله تعالى كالسفر والضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا فالنفس المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد.
- ممارسة الرياضة، حيث تمنح العقل القدرة على التفكير السليم، كما تحافظ على الجسم رشيقاً.
- الترفيه عن النفس بما يرضي الله تعالى، مثل الضحك والمزاح، ممّا يُؤدّي إلى تعديل المزاج فيرجع الإنسان لأعماله وينجزها بمتعة أكبر.
- أخذ قسط كافٍ من النوم في حال كان الملل بسبب الشعور بالكسل، والرجوع بطاقة أقوى لممارسة نشاطات الحياة.
- برمجة خرجات و رحلات لمكان جديد لم يسبق زيارته.
- تجربة طريق جديد للذهاب والعودة من وإلى العمل لكسر الروتين.
- عدم الاحتفاظ بالاشياء غير المستخدمة؛ لتجنب تراكمها والملل من وجودها وإعادة ترتيبها.
إرسال تعليق